ПРВА ЛИНИЈА
No Result
View All Result
  • ДОМА
  • ДЕНЕС
  • ПОЛИТИКА
  • ФРОНТ
  • ОПШТЕСТВО
  • СВЕТ
  • ЕКОНОМИЈА
  • МАГАЗИН
  • КУЛТУРА
  • СПОРТ
  • ДОМА
  • ДЕНЕС
  • ПОЛИТИКА
  • ФРОНТ
  • ОПШТЕСТВО
  • СВЕТ
  • ЕКОНОМИЈА
  • МАГАЗИН
  • КУЛТУРА
  • СПОРТ
No Result
View All Result
ПРВА ЛИНИЈА
No Result
View All Result

Грижете се за вашето ментално здравје и да не ви е гајле!

January 14, 2021 10:19
in ДЕНЕС, ЗДРАВ ЖИВОТ, МАГАЗИН

Не дозволувате да врескаат по вас – врескањето влијае негативно на вашиот нервен систем и јасно им кажувате на луѓето да ви се обраќаат со смирен тон, дури и кога ви посочуваат што сте погрешиле.

Како што секој ден имате некои навики за физичка хигиена како миење на заби и туширање, така треба да имате и навики за „психичка хигиена“. Мора да внимаваме на своето ментално здравје и да се грижиме за себе.

Многу луѓе оваа нега ја запоставуваат, а таа е клучна за квалитетен начин на живот.

Во време на пандемија, а и во било какво невреме најважно е на себе си да си дадете време, за да видите и согледате каде се наоѓате. Еве неколку навики кои покажуваат дека се грижите за себе си, а ако не се грижите – време е за нов старт!

Навики кои покажуваат дека се грижите за своето ментално здравје и за кои не треба да се извинувате никому:

– Си давате одмор и време за себе – без разлика дали тоа за вас подразбира мрзеливо лежење во кревет или прошетка сами во парк.

– Си дозволувате мали задоволства – од парче од омилената торта до квалитетно кафе, секој ден си приредувате мали мигови на радост.

– Не дозволувате да врескаат по вас – врескањето влијае негативно на вашиот нервен систем и јасно им кажувате на луѓето да ви се обраќаат со смирен тон, дури и кога ви посочуваат што сте погрешиле.

– Им верувате на своите емоции – знаете точно како се чувствувате во врска со некоја ситуација или човек и кои се вашите причини за тоа, доследни сте на себе и не потпаѓате под туѓи влијанија.

– Зборувате гласно за своите чувства – не ги криете чувствата и сите се свесни кога сте нервозни, кога тажни, кога вљубени, знаете дека покажувањето на емоциите е нормално и здраво.

– Прекинувате комуникација со непријатни луѓе – од лошиот сосед до завидливата пријателка, вие сте свесни дека животот е еден и нема потреба да си го загорчувате со мрачни луѓе, полни со негативна енергија.

– Се штитите себеси од непотребни информации – телевизија, интернет, радио, бомбардирани сме со политика, негативни вести, трачеви, но вие се фокусирате само на тоа што ве интересира и ги игнорирате иритантните информации за да не ви го расипат денот.

 

 

 

Next Post

„Locked Down“ го претвора карантинот во романтичен филм за временската капсула „Ковид“

НАЈНОВО

Фото: Скриншот

Европратеници бараат ЕК да реагира на протестите и насилството во Србија

August 16, 2025

Зеленски: Без трилатерална средба, треба да следуваат построги санкции за Русија

August 16, 2025

Стармер: Зеленски мора да учествува во идните мировни преговори

August 16, 2025

НАЈЧИТАНО

  • Бранко Тричковски (фото: Чедо Поповски)

    Македонците се бели мечки на кои вмро им го топи мразот!

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Клучни заклучоци од самитот на Трамп и Путин во Алјаска

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Прво кривична, па изборен праг – ептен случајно

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Што пишуваа германските медиуми за ескалацијата во Србија

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Меланија Трамп му испрати писмо на Путин за киднапираните деца од Украина

    0 shares
    Share 0 Tweet 0

© 2023 Frontline.mk

  • ЗА НАС
  • ИМПРЕСУМ
  • ПОЛИТИКА НА ПРИВАТНОСТ
  • МАРКЕТИНГ
  • КОНТАКТ

No Result
View All Result
  • ДОМА
  • ДЕНЕС
  • ПОЛИТИКА
  • ФРОНТ
  • ОПШТЕСТВО
  • СВЕТ
  • ЕКОНОМИЈА
  • МАГАЗИН
  • КУЛТУРА
  • СПОРТ
  • ЗА НАС
  • ИМПРЕСУМ
  • КОНТАКТ
  • МАРКЕТИНГ

© 2023 Frontline.mk