Оваа кајгана диета звучи неверојатно добро, а функционира само со неколку трикови. Свежите јајца се полни со бeлковини, витамини А, Ц, Е и Б, и богати се со минерали. Тие можат да нè заситат, лесно се подготвуваат на многу различни начини, и тие се вистинска енергетска бомба кога ги јадеме за појадок.
Значи, ако секое утро за појадок јадете пржени јајца со свежи домати и кромид наместо оброк богат со јаглени хидрати, шансите за губење на тежината ќе се зголемат за дури 65% во рок од 2 месеци, што е докажано од разни студии на Националните институти за здравство.
Значи, се препорачува да јадете само пржени јајца, додека појадокот може да биде разновиден, така што повремено може да јадете и овесна каша или јогурт со овошје.
Изматените јајца се одличен избор и за вечера, бидејќи во кајганата речиси и да нема јаглени хидрати. Ќе ве засити и ќе бидете сигурни дека наскоро ќе стигнете до посакуваната, идеална линија.
Јајцата се совршен оброк после тренинг затоа што содржат доволно протеини за да го стимулираат растот на мускулите.
Секогаш збогатете го вашиот изматен оброк со зеленчукот што го имате во фрижидер за да ги направите јајцата повкусни.
Кога отстранувате јаглехидрати од менито, маснотиите почнуваат да се топат и секако не можете да јадете пржени јајца секојдневно, но најмалку 4 пати неделно јадете кајгана.
Ако сте еден од оние кои не можат да јадат кајгана без леб, додадете парче леб од цело зрно жито за да ја зголемите ситоста.
