Колагенот последниве години стана еден од најпопуларните додатоци во исхраната, рекламиран како „тајна за младешка кожа“, цврстина и намалување на брчките. Прашоците, таблетите и напитките со колаген се продаваат како еликсир против стареење, но што навистина вели науката – мит или вистина?
Колагенот е најзастапениот протеин во човечкото тело и клучен градивен елемент на кожата, тетивите, коските и сврзното ткиво. Со возраста, природното производство на колаген опаѓа, што резултира со губење на еластичноста, појава на брчки и потенка кожа. Тука започнува маркетиншката логика дека „додавање колаген“ автоматски значи подмладување.
Сепак, кога се внесува преку уста, колагенот не стигнува директно до кожата како готова состојка. Во дигестивниот систем, тој се разложува на аминокиселини и кратки пептиди, исто како и другите протеини. Телото потоа самостојно одлучува како и каде ќе ги искористи овие градивни елементи, без гаранција дека токму кожата ќе биде „приоритет“.
Научните истражувања покажуваат понијансирана слика. Одредени клинички студии укажуваат дека хидролизираниот колаген може скромно да ја подобри хидратацијата и еластичноста на кожата по неколку месеци континуирана употреба, особено кога се комбинира со витамин Ц, кој е клучен за синтеза на колаген во телото. Но, овие ефекти се умерени, постепени и далеку од драматично „подмладување“.
Дерматолозите предупредуваат дека колагенот не е магично решение. Факторите што најмногу влијаат на стареењето на кожата остануваат изложеноста на сонце, пушењето, загадувањето, квалитетот на исхраната, хормонските промени и генетиката. Редовната заштита од УВ-зрачење, здравиот начин на живот и локалната нега на кожата имаат далеку поголемо влијание од кој било додаток во исхраната.
Мит или Вистина
Вистина – делумно. Колагенот може да придонесе за мало подобрување на квалитетот на кожата кај одредени луѓе, но не ја „подмладува“ кожата во смисла на враќање на младешкиот изглед или бришење на брчките. Тој не е замена за здрава исхрана, заштита од сонце и правилна нега, туку евентуално дополнение со ограничен ефект.
Извори: Harvard T.H. Chan School of Public Health – Collagen: What Is It and Does It Really Work?; Cleveland Clinic – Do Collagen Supplements Actually Work?;
Journal of Drugs in Dermatology (2019) – Oral Collagen Supplementation: A Systematic Review.
Редакција Фронтлајн
