Мајчиното млеко е најважниот извор на исхрана за новороденчето. Така, она што мајката го внесува може значително да влијае на квалитетот на млекото при доењето. Иако разновидна исхрана е препорачлива, постојат одредени намирници коишто мајката треба да ги избегнува или да ги внесува во ограничени количини за да не му наштети на своето бебе.
Риба и морска храна
Иако рибите се богати со омега-3 масни киселини и други полезни хранливи материи, треба да се внимава со нив. Некои видови риба може да содржат жива или олово, коишто се штетни за новороденчињата. Затоа е важно да се избере безбедна риба и морски плодови, за да се избегнат потенцијални здравствени проблеми за детето.
Цитруси
Богати со витамин Ц, овие овошки се одличен извор на антиоксиданси, но прекумерното внесување за време на доењето може да предизвика стомачни проблеми кај бебето. Поради високото ниво киселини, цитрусите го дразнат чувствителниот дигестивен систем на новороденчето, што може да доведе до често повраќање. Поради оваа причина, и цитрусите се препорачуваат во умерени количини.
Нане и магдонос
Овие билки се познати по нивниот вкус и мирис. Но, може да го намалат количеството млеко, иако се здрави и корисни во други околности. Затоа, и тие се препорачуваат во умерени количини заради претпазливост.
Иако мајките треба да внимаваат на исхраната за време на доењето, тоа не значи дека тие мора целосно да ги исфрлат овие намирници од исхраната. Умереноста е клучна, а секојдневната исхрана треба да ѝ ги дава на мајката сите потребни хранливи материи, а и бебето да ја има најдобрата можна храна преку мајчиното млеко. Доколку се сомневате во исхраната, секогаш консултирајте се со педијатар или лекар кој може да ви помогне да донесете правилни одлуки за Вашето и здравјето на Вашето бебе.
